Почему многие люди с большой опаской относятся к возможности разгрузить свой позвоночник с помощью дозированного растяжения после дневных нагрузок.
Попробуем порассуждать логически на основании процессов протекающих в нашем организме.
При вытяжении, разгрузке позвоночника на стенде, происходит самый обычный физиологический процесс, увеличение межпозвонковых расстояний и наполнение межпозвонковых дисков влагой с растворенными питательными элементами. Это процесс (уменьшение и увеличение межпозвонковых расстояний) с нашим позвоночником происходит каждый день.
В быту , увеличение межпозвонковых расстояний происходит ночью, во время сна, так как наше тело приняло горизонтальное положение, глубокие мышцы спины расслабились и не препятствуют медленному расхождению позвонков друг относительно друга тем самым увеличивая высоту межпозвонковых дисков. В м. диске падает внутреннее давление, становится меньше внешнего и по закону физики, в него начинает поступать вода с внешней стороны межпозвонкового диска, с растворёнными в ней микроэлементами. Межпозвонковые диски, набирают потерянную за день воду и становятся мягче и эластичней. Так происходит питание м. дисков.
А давайте проследим как этот процесс идет в течении суток..
Утром, отдохнув, мы встаем, межпозвонковые диски за ночь вобрали в себя максимальное возможное количество жидкости (Скажем так -100 %) и стали опять мягкие и эластичные.
Но так как мы приняли вертикальное положение, позвоночник начинает получать нагрузку на сдавливание. С этого момента, постепенно м. диск начинает терять влагу, этот процесс продолжается в течении дня, в некоторые момент когда нагрузка на диск увеличивается, (наклоны, поднятие тяжести , плохая осанка при работе за компом)…из диска гораздо быстрее начинает уходить вода,
Как правило, каждый более загруженный диск, теряет воду больше остальных, менее загруженных.
С уходом воды, межпозвонковый диск становится тверже и более тонким чем утром.
После работы многие идут на тренировку, и нагрузка на позвоночник усиливается, но как мы помним, в позвоночнике у нас уже есть диски, которые больше остальных потеряли воды. Эти диски стали жестче и потеряли эластичность.
А мы продолжаем их нагружать и влага уходит из дисков до максимального возможного значения. Диски становятся жесткими и "сухими"
Вот в таких тяжелых для позвоночника моментах и получаются протрузии межпозвонковых дисков, а потом и грыжи.
После тренировки мы приходим домой и если бы могли проверить кол-во жидкости в межпозвонковых дисках, то увидели бы, что
Самый нагруженный за день диск потерял примерно 25% влаги, самый менее загруженный примерно 10%,
С такими показателями мы ложимся спать
Предположим что мы ночью плохо и мало спали, а рано утром встали и смотрим на наполненность диска влагой и что мы видим?
Мы увидим, что диск, который потерял за день 25% воды, за ночь успел набрал всего 20% , а другой набрал 5% воды. Мы видим, что недобор в дисках по 5% . Они не успели восстановиться полностью. А с недобором воды в диск, в него так же попало меньше питательных элементов. Как мы помним, в диск питательные элементы поступают с влагой, а выводятся продукты метаболизма в течении дня уже с потерей влаги. Кроме того, диски не восстановились и по высоте.
В новый день межпозвонковые диски идут не полностью восстановившимися.
А если у вас межпозвонковые диски в таком жестком режиме работают месяцами? естественно, что восстановление полностью не происходит.
Вот именно так и берутся межпозвонковые грыжи и остеохондрозы, другие болезни позвоночника которые начинаются с уменьшения межпозвонковых расстояний. Сколиозы, так же начинаются с подобных вещей.
Мы посмотрели всего лишь один, стандартный день из жизни человека.
А теперь каждый может составить собственную картинку жизни, что и как происходит в течении дня с вашим позвоночником.
И никакие закачки мышц спины не помогут в борьбе с м. грыжами. Иначе все спортсмены были бы здоровые.